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めちゃくちゃ筋肉痛
脚が棒になるとはこのことか。 ふくらはぎと足首関節が痛くてたまらない(>_<) 脚をまげて歩けないから、ぴんと伸ばして歩くしかない。 頭まで痛くなってきた。
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2007長崎ベイサイドマラソン（ハーフマラソン）
1時間41分43 140位 途中までよかったが、後半、橋を登るところでバテてしまった。
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ゼッケンNo.362
前日エントリーしてきた[m:50] No.362でした。 体調良好。 完走すっぞ！！ 今日は早く寝よ
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いまさらながらＤＶＤ-Ｒファームウェアのアップデート
いまさらながらファームウェアのアップデート ここを参考に http://sunglasses.blog48.fc2.com/blog-entry-188.html http://pioneerdvd.rpc1.org/ …
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RUNシュー 試走
つま先側からきっちり締めて、足首側はダブルインレットで締めた。 ５ｋｍほど走った完走。 ちょっと締めすぎたかな？くらいのきつめの印象。 ルーズな感じが好きな俺にはちょっときついけど、そのうち慣れるかな？ そして、しばらく…
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ランシュー購入 アシックス、ターサー・デュアル・ワイド
ベイサイドマラソンまであと1週間ちょい＆今の靴がぼろぼろになってきたので、新しいランシュー買っ（てもらっ）た。 やっぱシューズはアシックスだよね♪って事でNIKEから転身、今回はアシックス・ターサーでいきました。 htt…
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トレーニング日誌：脚、肩
21:１0?22:00 左４等筋が痛かったからスクワットはそうできないかな？と思ったけども やってみたら案外気にならなかった。 肩までやる時間があまりなかった。 スクワット 60×10 90×10 90×7（+補助3） …
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トレーニング日誌：胸、腕（三等筋）
?21:10?22:00 ベンチプレスが80kg×7いった。 もう少しで×8いきそうだ。 ●胸 ベンチプレス 30kg×10（アップ） 50kg×10 70kg×10 80kg×7 80kg×5（+補助5） インクライン…
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トレーニング日誌：肩、腕（二等筋）
17:10?18:30
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トレーニング日誌：背中
21：10?22:00 ●背 デッドリフト（スミスマシン ハーフ） 60kg×10 100kg×10 120kg×10 100kg×10 ラットマシン 40×10 50×10 60×5 フロアプーリー 50×10 60×…