18時?19時半
体重７0ｋｇ
今回は８０ｋｇがなんとか１０回挙がった。
自分は無理だと思い込んでいたのかもしれない。
スクワット
20×10
60×10
80×10
90×5（+補助5）
80×8（+補助2）
80×10
レッグプレス
120×10
160×10
180×6（+補助5）
180×4（+補助6）
レッグカール
30kg×10
40kg×10
40kg×10
レッグエクステンション
60kg×10
60kg×10
60kg×10
カーフレイズ
140kg×10
180kg×10
180kg×10