ボディービル
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カーボアップ
カーボアップ開始 ひたすらじゃがいもの皮をむく。 ジャガイモを茹でただけじゃツライので、ちょっと牛乳加えたマッシュポテトにした。 by cookpad うまい！と思ったのは最初の数口だけで、あとは苦行となった(-_-;)…
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カーボカット終了
今朝の体重63.6kg。 カーボカットも昨夜で終了。 昨日はひたすらジャガイモを蒸す作業。食べれないのに目の前にあるのってかなりツライ。 今日からカーボアップ。 ジャガイモ地獄のはじまり〜 オーバーしたら怖いが、余力を残…
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カーボカット3日目
今朝の体重 63.6kg 予想どおり、カーボカットしたとたん体重がみるみる落ちた。 これは脂肪が落ちたのではなく、グリコーゲン・その他が落ちているのだろう。 ふと考える。 昔やった炭水化物カットのダイエット…
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カーボカット２日目
日曜からカーボカットを始めた。 カーボを完全ゼロカットではなく、 日曜はご飯を８０ｇだけ、月曜はマッシュポテトを朝１００ｇ、昼50ｇ、夜はカーボ０。 今朝の体重は64.2ｋｇ 同時にと体がしぼんでいくのがわかる。 &nb…
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あと９日
今朝の体重 64.6kg 今回は体重制限があるので、カーボローディングを金曜から始めるとして、 木曜いっぱいまでは減量期間とする。 あと１週間で１ｋｇ落とそう。 ２ｋｇ落としたら、２ｋｇカーボアップしないといけないが、そ…
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あと１０日
九州クラス別まであと１０日。 カーボローディングの日数を除けば減量期間はあと１週間だ。 今朝の体重65.4kg 想定した体重は64kg台だったが、達せなかった。 走ってれば落ちると甘くみていた。油断しすぎ。 さて、カーボ…
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日焼け
やっと晴れた週末になったので屋上で日焼け
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今朝の体重
64.4kg もどった。 ほぼ4日で3キロ減った。 というか戻った。 贅沢を忘れるのはきつかったけど、飯は普通のメニューを食えたのでそうストレスもなかった。 ここからどう維持の仕方をしていくかが勝負だ。
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朝の体重 65.6kg
朝の体重 65.6kg だいぶいい感じで体重が戻ってきた（落ちてきた）。 週末までもう少し落として、それから2週間は64kg前半をキープするようにしよう。
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長崎大会を振り返り
減量期間： 3/1〜6/22 1月から意識して食べ過ぎないようにはしてい。 3月に入ってから酒（家飲み）をやめた。 １週間で1kg落とすのを目標としていたが、1週間で500〜800gくらいの減量スピードだった。 結果とし…