ボディービル
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カーボカット開始
カーボカット開始 とはいえ、いくらカットといってもゼロにしてはいけないとの事。 ゼロにしたら脂肪は減らずに体重だけが減るそうな。 （筋肉の栄養がなくなるから） やばい。ゼロにしてた。 夜にあわててごはん６０ｇを食べた。 …
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体重減
朝の体重62.8kg。 （コーラがぶ飲みで寝た６時間後だから水分も割と含んでると思う） 週末の福岡で節制しすぎたか・・・もっと食っても大丈夫だったかもと凹む しかし腹の皮の厚みだけは変わらない。未だ手の甲の2倍。 どんだ…
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博多駅ビル
新しい博多駅ビルにきた 誘惑ばかりだ 減量中にはつらい こんなとこに長くいてはダメだ 強力な日焼けマシーンがあるという店にいってみた。 皮が向けるかもしれないくらい強力です。 初めてのひとにはお奨めしないとこと。 しばら…
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あなたにとって
あなたにとってボディービルとはなんですか？ 問いに、うまく答えれなかった。 とうてい「人生です」とは出てこない。 テレビ側が期待した答えは言えなかった。
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目標体重到達
ついに63kg台前半の63.2kgになった。（寝起き体重） ここが目標であったわけだけども、皮下脂肪の状態（皮の厚み）は 背中の肩甲骨、腹筋の皮、共に目標に届いていない。 手の甲の皮の厚みくらいが理想という。 現状はその…
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今日は休養日
今日は休養日 昼にゆっくりめキロ6分ペースで４７分走っただけ。
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チートディの効果
チートディの効果は確実にあったようだ。 体重が落ちだした。 （炭水化物も制限を始めたが、それを考慮にいれても落ちが良い） 目標はあと１ｋｇだったが、それでもまだ理想に届きそうにない感じがする。 現状、水分・塩分はたっぷり…
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チートデイ
１週間前から今日の日を解禁日に決めずっと楽しみにしてたチートデイ 腹一杯、腹痛くなるほど食べた 幸せ 明日からササミオンリーだ かんばろう！
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足甲の痛み
靴紐の締めすぎだろうと思ってたら、緩めても痛みがひかない 今度は甲を痛めてしまったようだ。 調子良かったのに・・・(T-T) ここのところの減量で、骨が弱っていたのか、 昼休みランの強度が上がったのが原因か、 これは神様…
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種目別プロテイン
ザバスの「競技別プロテイン」が縮小するんでしょ？ と唐突に話を振られた。 曰く、 人は瞬発系、持久系の筋肉をがあり、 その人にあったプロテインを飲むべきである。 筋肉質の人は、例えばボディビルダーとかあんなに筋肉あるのに…