運動
-
土曜練習
長与での土曜練習の後、南部の練習にも参加してきた。 ほんとに海岸べりで練習していた。 終了は25時。 ほんとにみんな好きなんだなーと思った。 しかし俺はホントに強くなれるんだろうか。
-
アミノバリューランニングクラブ 入部
悲願だったアミノバリューランニングクラブに今年は入った。（去年までは休日が合わなかったので参加を見送っていた） アミノバリューランニングクラブ http://www.avrc.jp/top.html 第１回練習は７月…
-
アーム練習
今日は20時１５分くらいに着いた。 最初は2人だったが、3人になり、4人、最終的には5人になった。 着いた時には痛くなかった腕も、1本やったら痛みだした。 2本、3本と重ねていくにしたがって痛みが増していく。 親指のつき…
-
南部練習
今日も南部の練習に行ってきた。 今日もまた新しい人を見た。（というよりも自分が新人なだけなんだが） そのへんにいそうなおっちゃんだったが、やはりえらい強かった。 手がでかかった。 おっちゃんに親切に教えてもらった。 あと…
-
アーム練習
今日は６人くらい集まった。 一昨日、胸と三頭筋のトレーニング、 昨日は肩をやって、今日は昼から背中と２頭筋のトレーニングをやった後アームの練習に行った。 やりすぎた状態で望んでしまった。 最初からぜんぜん力が入らないし、…
-
南部の練習
昨日は脚のトレーニングをした後、初めて南部の練習に参加してきた。 本部の練習とはまた雰囲気が違ったのでかなり緊張した。 みんな親切に教えてくれるのでホントにありがたい。 しかし、みんなマジ強えー 森岡さんにかなり指導して…
-
親指つきゆび
親指つきゆびした。 すげー痛い。 こりゃアームに影響でるなぁ。 どんくらいで直るんだろうか？
-
胸
21:30?22:30 体重 69kg ●加圧 ●胸 ベンチプレス 60kg×10 70kg×9 70kg×5（+補助5） インクライン ベンチプレス（ペッグ） 30kg×10 40kg×10 40kg×8 40kg×2…
-
脚
17時半?19時 体重69ｋｇ 今回は８０ｋgがわりとスムーズに挙がった。 「腹筋と背筋と五分五分ずつの割合で力を入れる」というのをすっかり忘れていた。 ?腹筋と背筋に意識を集中。前回よりも重い重量を扱えた。 レッグプレ…
-
背
17:30?19:10 ●背 デッドリフト 50kg×10 80kg×10 90kg×8 90kg×5 90kg×5 ローイング 50kg×10 ラットマシン 45×10 50×7(+補助3) 55×5(+補助5) スロ…