運動
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めし
今年は体重増加シーズンとしようと思い立ち、先週くらいから食事をがんばってとってます。 １食あたり１０００カロリー以上で、入るしこ食おうと思ってるけど、なかなか進まないです。 今まで節食してきただけに、多く食うと罪悪感と、…
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トレーニング日誌：脚
21:00?22:00 今日は脚の日だ。 今日は行きたくない病が出た。 行きたくない。このまま帰りたい。きつい。痛い。ホントに行きたくない(T-T) しかしここでさぼってしまっては、このままずるずる日数が経ちそうな気がし…
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トレーニング日誌：胸、腕（三頭筋）
21:40?22:30 もう少し時間が欲しかった。 ちょっと腰が痛いのが気になる。 ☆吉山さんがボディービル大会の直前でポージングの練習をしてた。 マッチョってキモイという概念を崩し、その場にいたレディース達は「かっこい…
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トレーニング日誌：背
トレーニング日誌：背 21:00?22:00 デッドリフトでは高重量を持ち上げるスタートの時、 背中を丸めてると指摘を受けた。 自分ではちゃんと反らせてるつもりだったけど、いつのまにかフォームが崩れてしまっていたようだ。…
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トレーニング日誌：肩と脚
2007.8.28 20:45?22:00 今日は肩と脚をやった。 脚ではまた追い込んでもらった。かなりきつかったが、先週ほどの追い込みではなかった。もう少し力が残っていた気がする。 しかし追い込みすぎてもモチベーション…
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太るのも大変。痩せるのも大変
スカイジャンボリーでモッシュダイブを後頭部にくらった後遺症で、首が痛かったのでマッサージに行ってきた。 ボディービルダーが経営している「リフレッシュハウス よしやま」です。 この↓左の人ですな。 いろいろと話をきいてきま…
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トレーニング日誌：胸
2007.8.27 13:40?14:30 今日は時間が無くて胸のみとなった。 腹筋もしたいとこだったが、時間が足りない。 前日のライブのせいで首が痛くて、ベンチ系は集中できなかった。 ベンチプレス 50kg×10 60…
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トレーニング日誌：脚
昨日は脚の日でした。 今日はやたらトレーナーがはりきってくれて、いつも以上にきびしいトレーニングになりました。 ?レッグプレスでは叫びまくり、で１０レップ限界だったのにさらに５レップ追加されて死ぬかとおもった。さらにさら…
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トレーニング日誌：背、肩、加圧
17:50?21:30 ●加圧 脚３００ 腕２３０ ●背 デッドリフト 50kg10 80kg10 1007 1004 80*10 ラットマシン 5010 607 60*6 フロアプーリー 5010 607 60*5 ベ…
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酒を飲めば筋肉は減るのか？
先週から禁酒開放してけっこうな量の酒を飲んだわけで、下記の情報によれば筋肉は減っているという残念な事になってるらしい。———————&#…