運動
-
カーボアップ
カーボアップ開始 ひたすらじゃがいもの皮をむく。 ジャガイモを茹でただけじゃツライので、ちょっと牛乳加えたマッシュポテトにした。 by cookpad うまい！と思ったのは最初の数口だけで、あとは苦行となった(-_-;)…
-
カーボカット終了
今朝の体重63.6kg。 カーボカットも昨夜で終了。 昨日はひたすらジャガイモを蒸す作業。食べれないのに目の前にあるのってかなりツライ。 今日からカーボアップ。 ジャガイモ地獄のはじまり〜 オーバーしたら怖いが、余力を残…
-
カーボカット3日目
今朝の体重 63.6kg 予想どおり、カーボカットしたとたん体重がみるみる落ちた。 これは脂肪が落ちたのではなく、グリコーゲン・その他が落ちているのだろう。 ふと考える。 昔やった炭水化物カットのダイエット…
-
カーボカット２日目
日曜からカーボカットを始めた。 カーボを完全ゼロカットではなく、 日曜はご飯を８０ｇだけ、月曜はマッシュポテトを朝１００ｇ、昼50ｇ、夜はカーボ０。 今朝の体重は64.2ｋｇ 同時にと体がしぼんでいくのがわかる。 &nb…
-
あと９日
今朝の体重 64.6kg 今回は体重制限があるので、カーボローディングを金曜から始めるとして、 木曜いっぱいまでは減量期間とする。 あと１週間で１ｋｇ落とそう。 ２ｋｇ落としたら、２ｋｇカーボアップしないといけないが、そ…
-
あと１０日
九州クラス別まであと１０日。 カーボローディングの日数を除けば減量期間はあと１週間だ。 今朝の体重65.4kg 想定した体重は64kg台だったが、達せなかった。 走ってれば落ちると甘くみていた。油断しすぎ。 さて、カーボ…
-
木曜練習会 諫早湾一周
木曜練習会 伊佐早温泉出発、諫早湾一周。 朝8時出発、 曇り、スコール、曇り、12時近くなり、ぴーかん。 今日は昼間にもかかんらず涼しくてラッキーだった。
-
大島トライアスロン応援
大島トライアスロンを見に 初めて生のトライアスロンを見た。 トライアスロンという過酷さのイメージでは、かなりの猛者がいるものだと思っていたが、 老若男女さまざまなレベルの競技者がいるようだ。 これはかなり楽しそうだ。 と…
-
木曜練習会の夏休み練習会
木曜練習会にて、夏休みに諫早を３５ｋｍ走することになった。 伊佐早温泉→干拓の潮受堤防→伊佐早温泉 ルートラボ地図 潮受堤防は日よけがたぶんなかったと思う。 かなり過酷そうだ。しかし楽しみでもある。 がんばろう。
-
日焼け
やっと晴れた週末になったので屋上で日焼け