17:30?18:15 今日は突然飲み会になり、予定が狂ったが、今週土曜はジムが休みなので飲み会前の短い時間に行った。 腰がちょっと痛かったのでデッドリフトは軽めにやった。 ●背 デッドリフト 60kg10 60kg10…

21:00?22:00 今日は脚の日だ。 今日は行きたくない病が出た。 行きたくない。このまま帰りたい。きつい。痛い。ホントに行きたくない(T-T) しかしここでさぼってしまっては、このままずるずる日数が経ちそうな気がし…

21:40?22:30 もう少し時間が欲しかった。 ちょっと腰が痛いのが気になる。 ☆吉山さんがボディービル大会の直前でポージングの練習をしてた。 マッチョってキモイという概念を崩し、その場にいたレディース達は「かっこい…

トレーニング日誌：背 21:00?22:00 デッドリフトでは高重量を持ち上げるスタートの時、 背中を丸めてると指摘を受けた。 自分ではちゃんと反らせてるつもりだったけど、いつのまにかフォームが崩れてしまっていたようだ。…

2007.8.28 20:45?22:00 今日は肩と脚をやった。 脚ではまた追い込んでもらった。かなりきつかったが、先週ほどの追い込みではなかった。もう少し力が残っていた気がする。 しかし追い込みすぎてもモチベーション…

2007.8.27 13:40?14:30 今日は時間が無くて胸のみとなった。 腹筋もしたいとこだったが、時間が足りない。 前日のライブのせいで首が痛くて、ベンチ系は集中できなかった。 ベンチプレス 50kg×10 60…

昨日は脚の日でした。 今日はやたらトレーナーがはりきってくれて、いつも以上にきびしいトレーニングになりました。 ?レッグプレスでは叫びまくり、で１０レップ限界だったのにさらに５レップ追加されて死ぬかとおもった。さらにさら…

2006.03.1 21:20?22:10 ベンチプレス インクラインベンチプレス(45°) ダンベルプレス ダンベルフライ ペッグデックフライ シットアップ [補給食] トレーニング2時間前にカロリーメイト2本とプロテ…

2006.02.2120:35?21:50 加圧 　脚加圧 340 　スクワット×20、ランジ×20 　グッドモーニング×20、ウォーク×２ 　腕加圧 210 　（ダンベルカール5kg×20　ダンベルフレンチプレス5kg…

2006.02.10 19:50?20:15加圧 　脚圧力340 　スクワット×20、ランジ×20 　グッドモーニング×20、ウォーク×２ 　腕圧力210 　（ダンベルカール4kg×20　ダンベルフレンチプレス4kg×2…