2006.02.16 17:40?19:10 スクワット　70kg×10, 80kg×5(5), 80kg×3(7) レッグプレス　120kg×10, 160kg×5(5), 120kg×10 レッグカール　40kg×1…

トレーニング日記 ( 胸 ) 2006.02.14 21:10?21:50 ベンチプレス　60kg×10, 65kg×5, 65kg×4, 65kg×3, 60kg×5 インクラインベンチプレス(45°)　60kg×5,…

  2006.02.10 20:40?22:30加圧 脚圧力340 スクワット×20、ランジ×20 グッドモーニング×20、ウォーク×２ 腕圧力200 （ダンベルカール5kg×20　ダンベルフレンチプレス5kg…

2006.02.07 17:35?18:15 スクワット　70kg×10, 80kg×5(5) レッグプレス　160kg×8(2), 140kg×12 レッグカール　50kg×10, 50kg×8, 右25kg×5(5)…